Quando o assunto é masturbação, sua criatividade é o limite. Não existe certo e errado, e pode ser útil aprender novos movimentos e novas formas de se dar prazer.
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“Experimentar novas técnicas de masturbação é uma maneira de descobrir elementos importantes do que você gosta (ou não), de se expandir sexualmente em um contexto completamente seguro e de se manter envolvida com seu corpo e desejos”, relata a sexóloga Carol Queen.
À revista “SELF”, de onde são as informações, a especialista relata que, da mesma forma como acontece em um relacionamento, a masturbação pode “cair na rotina” e se tornar entediante. Por isso, pode ser benéfico conferir dicas de como inovar na masturbação.
11 dicas para inovar na masturbação
1 — Use lubrificante
Para incorporar a penetração em sua rotina de masturbação, o lubrificante pode ajudar. “Não se trata realmente de precisar, mas de adicioná-lo como um aprimoramento”, relata a educadora sexual Erica Smith. Mas essa não é sua única utilidade: de acordo com ela, o produto também pode ajudar na estimulação do clitóris.
Erica explica que, quando a vulva está “escorregadia”, é mais fácil explorá-la com as mãos. Além disso, a lubrificação também reduz o atrito no clitóris, que pode ser considerado desagradável.
Se você estiver usando sex toys insertivos, a especialista recomenda o uso de lubrificante à base de água, pois as fórmulas de silicone podem danificar os objetos sexuais feitos de silicone.
2 — Faça preliminares
Assim como no sexo com outra pessoa, as preliminares são importantes no sexo solo para entrar em sintonia com seu próprio corpo. De acordo com a educadora sexual Bianca I. Laureano, você pode experimentar “usar uma fragrância que você goste no banho e prestar atenção às mudanças na temperatura da água, ou aplicar loção e notar como diferentes partes da sua pele se sentem”.
Se você não está habituada ou não se sente confortável com a masturbação, o toque gentil não-sexual pode ser uma boa maneira de começar.
3 — Mova os quadris
Sua rotina de masturbação provavelmente inclui deitar-se na cama e prestar atenção aos movimentos das mãos. No entanto, saiba que mover sua pélvis pode ser recompensador: a prática aumenta sua frequência cardíaca e fluxo sanguíneo, inclusive para a região genital.
Quem popularizou a técnica foi a já falecida sexóloga Betty Dodson: no método “rock and roll”, ela sugeria que suas pacientes aumentassem a circulação sanguínea deitando-se de costas, empurrando a pélvis para cima e para baixo e apertando os músculos vaginais no ritmo.
4 — Conheça seu clitóris, mas seja gentil
De acordo com uma pesquisa publicada no “Journal of Sex and Marital Therapy”, 75% das pessoas com vulvas relatam que a estimulação clitoriana é necessária para o orgasmo ou melhora a experiência.
No entanto, é necessário que você entenda o que a região precisa. “Algumas podem preferir a pressão direta, enquanto outras podem preferir a sucção”, explica a instrutora de estudos femininos Marla Renee Stewart. “Quando se trata de descobrir o que funciona melhor para o seu [clitóris], encontrar o brinquedo certo pode ajudar.”
No entanto, você descobrirá que não precisa pressionar o clitóris com toda a força possível para estimulá-lo. “Um dos maiores erros que vejo as pessoas com vulvas cometerem é pensar que precisam fazer contato direto com o clitóris”, observa a terapeuta sexual Vanessa Marin. “Para muitas pessoas, o clitóris é muito sensível para isso.”
A especialista sugere experimentar manter a calcinha quando você se masturbar ou tocar as áreas ao redor do clitóris sem a calcinha. “Você também pode tentar esfregar os lábios, ou até mesmo circular (mas não tocar diretamente) o clitóris”, sugere.
5 — Explore seu corpo
Embora o clitóris seja, possivelmente, seu maior centro do prazer, você não deve focar apenas em estimulá-lo.
“Explorar diferentes partes do seu corpo pode criar uma lenta construção para o orgasmo, ou você pode ter diferentes tipos de orgasmo que nunca experimentou antes”, ressalta a educadora sexual Nat DiFrank. “Esta exploração também pode ser muito útil para pessoas que sofrem de disforia de gênero ou têm traumas sexuais que podem tornar desconfortável tocar as genitais”, continua ela.
Nesse sentido, inclua à sua estimulação áreas como mamilos, peito, pescoço, coxas, lábios, períneo e ânus. “Brinque com variações de sensações como toque leve, médio e forte, agitando os dedos, beliscando, estapeando ou agarrando”, sugere Nat.
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6 — Inclua brinquedos eróticos
Segundo a terapeuta sexual Laurie Mintz, muitas pessoas acreditam que os sex toys ajudam em seu prazer sozinhas e com um(a) parceiro(a). Em um estudo publicado no “Journal of Sexual Medicine” descobriu-se que mulheres que usaram vibradores reportaram melhor funcionamento sexual geral, incluindo aumento da excitação e orgasmos mais frequentes.
7 — Liberte sua mente
Assim como no sexo acompanhada, o orgasmo não precisa ser seu único objetivo durante a masturbação. “Deixar de lado essa agenda nos permite descobrir novos terrenos prazerosos e aumentar nossa inteligência erótica”, pontua a sexóloga somática Jaiya.
Ela sugere reservar alguns minutos para uma masturbação sem objetivo, durante os quais você pode estimular sua vulva e áreas ao redor com diferentes tipos de toque, variando a velocidade e a pressão. Lembre-se de manter a atenção e sintonizá-la com as sensações que você estiver sentindo.
8 — Construa o caminho para o orgasmo
Sob o ponto de vista da educadora sexual Dorian Solot, “prolongar a ‘subida’” pode tornar os orgasmos muito mais intensos quando você atingi-los. Sua recomendação é jogar o que ela chama de “jogo dos 10”: masturbar-se até chegar perto do orgasmo, mas parar antes de atingi-lo. Então, mudar de posição e repetir essa rotina 10 vezes para, somente então, deixar-se desfrutar do clímax.
9 — Adicione água
Uma ótima maneira de inovar no autoprazer é utilizar chuveiros móveis e chuveirinhos para se estimular. Com ajuda dos dedos, você pode controlar a quantidade de água que recebe e a intensidade da estimulação durante o banho.
10 — Pratique sua sedução
Criar um ambiente sensual pode fazer toda a diferença no sexo solo. Troque os lençóis, reduza a iluminação e coloque uma playlist de músicas sensuais e calmas. Dessa forma, você sentirá que está realmente dedicando algum tempo a si.
11 — Explore novas posições
“Diferentes posições trazem sensações diferentes e podem criar orgasmos mais intensos”, garante a educadora sexual Meka Nicole. Ela sugere sentar de joelhos para ter maior amplitude de movimentos, ficar de quatro para intensificar as sensações nas pernas e nos músculos pélvicos ou sentar em uma cadeira para garantir melhor acesso à vulva.
